폭염 대비 대처방법 온열질환 예방수칙

폭염은 일 최고기온이 33도 이상인 매우 더운 날씨를 의미합니다. 최근 기후변화로 인해 폭염의 강도와 빈도가 증가하고 있어 이에 대한 올바른 이해와 대비가 필요합니다.

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폭염의 정의와 특성

폭염은 기상청에서 정한 기준에 따라 특보가 발령됩니다. 폭염주의보는 일최고기온 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때, 폭염경보는 일최고기온 35도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령됩니다.

일최고기온 33도 이상 지속 시 폭염주의보 발령 일최고기온 35도 이상 지속 시 폭염경보 발령 폭염 지속 시 온열질환 발생 위험 증가 취약계층 집중 관리 필요

폭염으로 인한 건강 영향

폭염은 다양한 온열질환을 유발할 수 있습니다. 주요 온열질환으로는 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등이 있으며, 특히 노인, 어린이, 만성질환자는 더욱 취약합니다.

주요 온열질환 증상

체온 상승과 두통 구토와 메스꺼움 근육경련과 피로감 의식저하 또는 혼미 피부 건조 및 발열

폭염 대비 행동수칙

폭염에 대비하기 위해서는 적절한 예방조치가 필요합니다. 다음과 같은 행동수칙을 준수하여 안전하게 더위를 극복할 수 있습니다.

실내 생활 수칙

실내온도 26-28도 유지 충분한 수분 섭취 커튼이나 블라인드로 직사광선 차단 환기가 잘되도록 관리 냉방기기 주기적 점검

실외 활동 수칙

낮 시간대 외출 자제 외출 시 자외선 차단제 사용 헐렁한 밝은 색상의 옷 착용 충분한 물 휴대 그늘진 곳 이용하기

취약계층 보호대책

폭염 시기에는 특히 노인, 어린이, 야외근로자 등 취약계층에 대한 특별한 관리가 필요합니다. 지자체와 관련 기관에서는 다음과 같은 보호대책을 실시합니다.

무더위쉼터 운영 취약계층 방문 건강관리 폭염 비상연락망 구축 냉방용품 지원 폭염 특보 시 행동요령 안내

폭염 대비 준비물품

폭염에 대비하여 다음과 같은 필수품을 미리 준비해두면 좋습니다.

생수와 이온음료 선풍기나 에어컨 자외선 차단제 얼음팩과 쿨타올 구급약품

자주 묻는 질문

Q. 폭염 시 에어컨 사용 시 적정 온도는 몇 도인가요?

A: 실내외 온도차를 5-6도 이내로 유지하는 것이 좋으며, 일반적으로 26-28도가 적정 온도입니다. 과도한 냉방은 건강에 해로울 수 있으며, 전력 소비도 증가하게 됩니다.

Q. 폭염 특보 발령 시 야외활동은 언제 해야 하나요?

A: 오전 10시부터 오후 5시까지는 야외활동을 자제하는 것이 좋습니다. 불가피한 경우 오전 9시 이전이나 해질 무렵 이후로 활동 시간을 조정하시기 바랍니다.